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    吃堅果有益健康?不,堅果也能吃出高血脂!
    時間:2020-11-05 作者:管理員

    近日,南寧46歲的陳女士聽說吃堅果對身體好,于是每天吃一包,連吃了三個月,偶爾還會吃一些花生與核桃“加餐”。結果沒成想,體檢時卻被查出高血脂。
    堅果一般是指皮殼堅硬的干果,如核桃、榛子、杏仁、板栗、腰果等。
    堅果是植物的精華部分,一般都營養豐富,含較高的蛋白質、油脂、礦物質、維生素等,對人體生長發育、增強體質、預防疾病都有極好的功效。有研究表明,常吃堅果對心臟病、癌癥、血管病有預防和治療作用,同時還可補腦益智、保護視力等。
    雖然堅果有很多好處,但對于很多人來說,堅果能不能吃,吃多少,怎么吃……也是門“大學問”,接下來小南就給大家分析一下怎樣健康地吃堅果吧!

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